رجيم للمناسبات

رجيم للمناسبات 

مين فينا مش عندها مناسبه اجتماعيه ومحتاجة تخس كام كيلو وفي فترة قليلة 👰👰

دا رجيم سريع جدا ينقص ٩ كيلو في أسبوع فقط!

لا تتعجبيِ سيدتي فهذا الرجيم هو رجيم سريع جداً جداً، وضعه الخبير الألماني الشهير هوف مايير لإنقاص ٩ كيلوغرامات في زمن قياسي لا يتعدى الأسبوع.

في  أول ٤ أيام تخسري ٤ كيلوغرامات، بمعدل كيلو واحد في اليوم، و إذا ألتزمتي بالرجيم وجمعتِ بين نظامه الغذائي وممارسة التمارين الحارقة للدهون بالإضافة إلى زيادة الحركة عامة إثناء اليوم، هتشوفي نتائج رائعة تتعدى الأربعة كيلوغرامات الأولى لتصل إلى خسارة ٩ كيلوغرامات في الأسبوع.
وكما هي  العادة ننصحك سيدتي باستشارة طبيب مختص قبل إتباع إي نظام غذائي جديد لتتأكدي انه ملائم لك وطبيعة جسمك و وضعك الصحي.

اليوم الأول
الإفطار : شريحة توست  محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + كوب حليب خالي الدسم

الغداء : قطعة واحدة صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + طبق كبير خضروات طازجة (سلطة أو مشوية او سوتيه) + عصير أناناس وكيوي

العشاء : شريحة توست محمص + ثمرة  فاكهة واحدة من أي نوع ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثاني
الإفطار : شريحة توست محمص + شريحة  شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم

الغداء : سلطة مع ملعقة زيت زيتون + طبق خضراوات طازجة + كوب من عصير الكيوي والأناناس

العشاء : شريحة لحم ستيك قليلة الدهون + كوب عصير كيوي وأناناس

اليوم الثالث
الإفطار : شريحة توست محمص + ٥ شرائح أناناس طازج + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم

الغداء : طبق سلطة مكون من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج المشوية + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي

العشاء : حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم

اليوم الرابع

الإفطار: شريحة توست محمص + نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم

الغداء : ٢ بيض مسلوق + طبق سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي

العشاء : طبق سلطة دجاج مع صلصله للسلطة خاصة بالرجيم + مقدار١٠ حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الخامس

الإفطار : ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + ٣ حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم

الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح + طبق خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي

العشاء : حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون اضافة الملح + ٢ كوسا محشي + عصير الكيوي والأناناس

اليوم السادس

الإفطار : شريحة توست محمص + نصف ثمرة شمام + كوب حليب خالي الدسم

الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي

العشاء : حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي

اليوم السابع

الإفطار : شريحة توست محمص + ٢ ثمرة فاكهة ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم

الغداء: طبق كبير سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي

العشاء : حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة + ٣ قطع سجق مشوي + عصير كيوي وأناناس
ملاحظة
شرب ١٠ أكواب من الماء يوميا
ممارسة الرياضة يوميا لأفضل النتائج

علقي ب بثلاث ملصقات للاستمرار